Viên bổ sung sắt cho người bệnh thiếu máu thiếu sắt

Thiếu máu do thiếu sắt chính là bệnh lý phổ biến thường gặp ở phụ nữ và đặc biệt là ở trẻ em trong độ tuổi dậy thì, phụ nữ đang mang thai. Nếu biết cách dùng viên bổ sung sắt hoặc thực phẩm bổ sung sắt có thể sẽ đẩy lùi được bệnh thiếu máu do thiếu sắt, giúp giảm mệt mỏi, giảm đau đầu ở phụ nữ, từ đó sinh hoạt và đời sống trở nên dễ dàng hơn.

Tại sao nữ giới thường thiếu sắt

Có một số nguyên nhân dẫn đến thiếu sắt ở nữ giới như sau:

Chu kỳ kinh nguyệt khiến nữ giới mất một lượng máu từ 40 – 60 ml, tương đương 2 – 4 mg sắt. Với những bạn bị rong kinh, kinh nguyệt kéo dài hơn bình thường sẽ mất máu, chất sắt nhiều hơn. Vì vậy, nhu cầu về lượng chất sắt bổ sung ở độ tuổi này mức khoảng 12-24 mg/ngày, nhưng cơ chế dự trữ chất sắt trong cơ thể lại rất thấp, chỉ 2,5g so với 4g ở nam giới.

  • Nếu dinh dưỡng hằng ngày không đầy đủ thì phụ nữ dễ bị thiếu máu do thiếu sắt hơn bình thường. 
  • Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu về chất sắt tăng cao để nuôi thai, nếu không cung cấp đủ dễ thiếu máu thiếu sắt
  • Chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất hoặc ăn uống nhiều chất ức chế quá trình hấp thụ chất sắt như trà, cà phê, đậu hũ và măng,…
  • Môi trường sống kém vệ sinh làm tăng tỷ lệ nhiễm giun móc, loại giun hút chất dinh dưỡng và làm tổn thương màng ruột. 

Dấu hiệu cho thấy bị thiếu sắt

Một số những dấu hiệu phổ biến cho thấy bạn bị thiếu máu thiếu sắt: 

  • Thường xuyên mắc bệnh đau đầu ở phụ nữ 
  • Cảm thấy chóng mặt khi đứng lên, ngồi xuống 
  • Lười vận động 
  • Người uể oải, mệt mỏi 
  • Dễ cáu gắt, khó chịu 
  • Hội chứng pica

Trường hợp bệnh nặng hơn, phụ nữ bị thiếu máu thiếu sắt còn có thể gặp tình trạng khó thở, da nhợt nhạt. Bệnh kéo dài hơn sẽ gây đau miệng, khó nuốt và móng tay mềm, cong. 

Phòng ngừa chứng thiếu máu thiếu sắt bằng viên bổ sung sắt

Để phòng ngừa được bệnh thiếu máu thiếu sắt ở nữ giới một cách hiệu quả, bạn có thể tìm hiểu thêm một số loại viên bổ sung sắt, các loại viên bổ sung sắt như viên bổ sung sắt dạng viên nang, viên bổ sung sắt dạng nén, siro… để thay thế và bù đắp được lượng máu mất đi do chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng. 

Đối với phụ nữ có dự định mang thai hoặc đang trong thời gian mang thai cũng nên bổ sung sắt trước, trong và sau khi sinh con để có thể hạn chế nhiều rủi ro sức khỏe cho cả mẹ và bé. 

Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, cùng thực phẩm giàu chất sắt có khả năng dễ hấp thụ như là thịt nạc, gan heo, gan động vật, cá, táo đỏ và ngũ cốc nguyên hạt, các loại trứng…

Viên bổ sung sắt dùng thế nào là đúng?

Phụ nữ bị thiếu hụt sắt: Bổ sung từ 30-120 mg mỗi tuần và kéo dài liên tục từ 2-3 tháng. 

Phụ nữ mang thai: Dùng theo khuyến cáo mỗi ngày tầm khoảng 27 mg/ngày. 

Phụ nữ cho con bú: 

  • Dùng liều khuyến cáo hằng ngày là khoảng 10 mg/ngày, đối với nữ giới từ 14-18 tuổi. 
  • Dùng liều khuyến cáo hằng ngày là khoảng 9 mg/ngày,  đối với phụ nữ từ 19 tuổi trở lên. 

Đối với các bé gái ở độ tuổi dậy thì, phụ nữ độ tuổi sinh sản. Bộ Y tế cũng khuyến nghị nên uống uống viên bổ sung sắt hàng tuần, tốt nhất là nên chọn các chế phẩm từ sắt chứa acid folic, vitamin B12, nhằm để tăng khả năng sản xuất hồng cầu và tái tạo máu đủ cho cơ thể.

Lưu ý khi sử dụng viên bổ sung sắt

Khi uống sắt nên uống thêm các loại nước có vitamin C như nước cam, nước chanh giúp tăng khả năng hấp thụ sắt. 

Viên bổ sung sắt nên được uống vào lúc đói hoặc có thể uống sau bữa ăn nếu bạn bị đau dạ dày. 

Người uống viên bổ sung sắt có thể gặp một số trường hợp như là đi phân ngoài có màu đen và bị táo bón. 

Uống viên bổ sung sắt liên tục và kéo dài ngay khi lượng sắt đã đủ và ổn định, có thể tiếp tục uống trong 3 tháng tiếp theo. 

Trường hợp thiếu máu nặng, bệnh viêm nhiễm, bệnh mãn tính, không nên dung nạp chất sắt qua đường uống, bạn cũng có thể cần nhận tư vấn của bác sĩ, bổ sung sắt bằng cách truyền tĩnh mạch.